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Mai 2018
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Juin 2018
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Juillet 2018
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Août 2018
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Septembre 2018
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Octobre 2018
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Novembre 2018
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Décembre 2018
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Janvier 2019
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Février 2019
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Mars 2019
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Avril 2019
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Formation Animateurs bénévoles

Formation FAR25 "Santé, bien-être, mieux-être"

Gym Form' Détente, Santé
publié par FAR 25, le 15 Octobre 2015

Mise en route de l'activité. Echauffement des différents segments et articulations.

Exercice de coordination et équilibre par 2. Faire rouler le ballon avec le pied en direction de son partenaire et recevoir dans les mains le 2ème ballon lancé par son partenaire. Coordonner les 2 mouvements ensemble.

Exercice de coordination et équilibre. Par 4, tenir 1 balle avec la main gauche. Equilibre sur 1 jambe. Cerceau en appui sur le poignet, bras droit tendu. Ouvrir et fermer la jambe fléchie sur le côté externe.

Création d'un exercice de coordination par 3 avec cible et 2 engins.

Mise en pratique de l'atelier coordination à 4 préalablement présenté.

Marche coordonnée par 3 avec 1 ballon entre chacun. L'objectif étant de ne pas laisser tomber les ballons.

Mise en pratique par groupe de l'atelier préalablement présenté mais avec ballon sur les hanches et déplacement latéral.

Reprise par le groupe de l'atelier coordination avec ballon au niveau de la poitrine et déplacement en cercle. En avant et en arrière.