Journée de formation GFD du 28 octobre 2012

Gym Form' Détente
publié par FSCF - Comité Régional Bourgogne-Franche-Comté, le 06 Décembre 2012

Une journée de formation gym form’détente a eu lieu le 28/10/2012 à la Cita sur le thème du "Pilates".

13 personne inscrites ont participées à la journée et/ou ½ journée Pilates /gfd.

Les intempéries ( neige) ont hélas eut raison de nos deux fidèles de Trévillers !!!

Dommage du peu de personnes présentes, car la journée fut riche en apprentissages et découvertes.

Gym Form Détente le matin

Le matin Isabelle avec beaucoup de trouvailles et d’ardeur nous fit une leçon de gym avec engin : « galettes en caoutchouc ». Originale elle nous permis par la suite de composer, en 2 groupes, des enchainements vivants et créatifs à partir des éléments de sa leçon. La découverte de cet engin va nous permettre de renouveler nos cours gfd.

Merci Isabelle.

PILATES L’après midi

• découverte du PILATES avec Aurore durant 3 heures bien intenses.

• Le Pilates est un renforcement musculaire profond

Au travers de 5 axes :

1. La proprioception (connaissance du corps)

2. La posture (conscience du corps dans l’espace)

3. La force (résistance musculaire)

4. La mobilité et souplesse

5. Le bien être intérieur

Et de 6 principes :

1. la concentration (synergie entre corps et esprit)

2. le contrôle (maitrise du mouvement)

3. le centrage (contraction du transverse)

4. la fluidité (harmonie qui donne un sentiment de légèreté)

5. la précision (exécution du mouvement en pensant à l’alignement)

6. la respiration (thoracique latérale)

Aurore fit preuve de patience, calme, précision, chaleur (malgré le manque de chauffage !), attention, humour pour nous faire ressentir cette méthode au travers des différents exercices proposés. Ce ne fut pas facile mais ballons, balles, l’anneau Pilates, rendirent ceux-ci plus ludiques. Ce fut une belle découverte et notre peine fut récompensée par le plaisir éprouvé, malgré la fatigue, en fin d’après midi. Merci Aurore.

L’accueil chaleureux et prévenant de Françoise à la Cita nous permis de passer une journée sereine et sans stress. Merci Françoise

A tous ceux et celles qui ont fait le déplacement pour consacrer quelques heures à cette formation, pour leur participation active, merci

Dommage pour tous ceux qui ne sont pas venus et ont perdus une occasion de s’enrichir, d’apprendre, de tester, de questionner, de s’ouvrir à des techniques nouvelles, d’échanger, d’avancer dans leur pratiques qui ne devraient jamais être acquises mais toujours remises en question.

ATTENTION…y a de la ZUMBA dans l’air

Une journée découverte de la ZUMBA ouverte à tous les licenciés est prévue le 20 janvier à la Cità. Réserver dès maintenant votre dimanche, vous ne le regretterez pas.

Toutes les info sur le site prochainement.

Annie FLENET