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Février 2019
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Mars 2019
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Avril 2019
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Mai 2019
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Juin 2019
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Juillet 2019
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Août 2019
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Septembre 2019
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Octobre 2019
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Novembre 2019
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Décembre 2019
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Janvier 2020
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Formation Animateurs bénévoles

Le cardio training

Gym Form' Détente
publié par Commission Régionale - Gym Form' Détente, le 21 Octobre 2014

L'entrainement cardio respiratoire ( ou cardio training ) comment ça marche?

théorie, anatomie et cours de cardio sur step vont nous permettre de mieux appréhender cette notion.

Comment calculer sa fréquence cardiaque, son niveau d'entrainement, l'intensité d'un exercice, assurer la sécurité des pratiquants.

Nous mettrons en place des ateliers de training (outils pédagogiques, données d'éléments ) et des programmes d'entrainement.

Pour la récupération  Pilates et streching seront au programme également.

Voir fiche d'inscription