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Octobre 2023
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Novembre 2023
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Décembre 2023
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Janvier 2024
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Février 2024
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Mars 2024
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Avril 2024
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Mai 2024
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Juin 2024
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Juillet 2024
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Août 2024
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Septembre 2024
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Formation Animateurs bénévoles

Le cardio training

Gym Form' Détente
publié par Commission Régionale - Gym Form' Détente, le 21 Octobre 2014

L'entrainement cardio respiratoire ( ou cardio training ) comment ça marche?

théorie, anatomie et cours de cardio sur step vont nous permettre de mieux appréhender cette notion.

Comment calculer sa fréquence cardiaque, son niveau d'entrainement, l'intensité d'un exercice, assurer la sécurité des pratiquants.

Nous mettrons en place des ateliers de training (outils pédagogiques, données d'éléments ) et des programmes d'entrainement.

Pour la récupération  Pilates et streching seront au programme également.

Voir fiche d'inscription