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Mai 2018
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Juin 2018
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Juillet 2018
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Août 2018
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Septembre 2018
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Octobre 2018
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Novembre 2018
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Décembre 2018
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Janvier 2019
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Février 2019
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Mars 2019
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Avril 2019
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GFD

Gym Form' Détente
publié par Commission Gym Form' Détente, le 12 Février 2015

La  première journée sur le thème Cardio Training avec Aurore BOTTARLLINI c'est déroulée à la Bousbotte à besançon. Merci à eux pour leur accueil.

Malgré des conditions météo difficiles, tout le monde ou presque était là. Nous avons accueilli 12 personnes dont 7 nouvelles venant de : Ornans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Grand Combe Chateleu, Bourguignon, Besançon. Cette diversité fait du bien et renouvelle je l'espère les troupes de la GFD.

Isabelle ouvrit la matinée avec un cours de GFD bien mené.

Aurore à repris les bases des filières énergétiques (Aérobie, Anaérobie lactique et Anaérobie alactique ) fournisseurs d'énergie aux muscles pour leur contraction. Puis de suite, nous a mis  en situation d'utiliser cette énergie pour activer notre rythme cardiaque avec  1 h 1/2 de step.

l'après midi Aurore travailla avec nous dans une séance Pilates pour nous faire prendre conscience de l'importance de la respiration lors de mouvements d"étirements approfondis.

Nous nous retrouverons le 12 avril 2015 pour , avec Aurore, pour apprendre comment  mettre en place de façon progressive, des circuits Trainings dans nos cours.

Le groupe très participatif a fait la demande d'autres journées GFD tournées sur des séances avec engins, à voir pour l'année prochaine.

Merci à tous pour votre implication et votre bonne humeur.

Annie Flenet responsable de la commission GFD