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Autour de la marche

Gym Form' Détente
publié par Commission Gym Form' Détente, le 19 Octobre 2016

FAR  25

Dambelin le 10 octobre 2016

 

Sous l’égide de la FSCF (Fédération Sportive et Culturelle de France), la FAR 25 (Fédération des Associations de Retraités du Doubs) a organisé une journées de formation ayant pour thème : « Autour de la marche ».

23 personnes (16 far et 5 fscf) se sont retrouvées à Dambelin autour d’un pot d’accueil chaleureux pour débuter cette journée.

Le cours de Gym Forme Détente sur la mise en route et la tonification musculaire avant une marche  réveilla le groupe dans une ambiance fort sympathique.

La théorie nous fit découvrir les bienfaits tant physiques que psychiques voir sociales de la marche et les moyens à mettre en œuvre pour qu’une marche soit profitable.

Après un bon repas au restaurant de Dambelin ouvert juste pour nous, nous avons commencé l’après midi par de jeux nous permettant de nous rendre compte des difficultés que représente une vue défaillante, un mauvais équilibre ou une mauvaise orientation. Puis nous sommes partis marcher une heure autour de Dambelin en découvrant le village sous divers points de vue. Ce temps d’oxygénation fut une pause apprécié de la journée et permis de remplacer la marche nordique qui n’a pas pu avoir lieu après la défection de l’animateur.

Nous terminons la journée par des exercices d’étirements des différentes parties du corps mis sous tension lors d’une rando (mollets, dos , épaules, cuisses…)

Journée bien suivi ou chacun eut à cœur de participer activement et avec intérêt aux divers propositions de cette formation.

Merci à tous les participants, en espérant que chacun est reparti la tête pleine d’idées nouvelles à mettre en pratique dans son club.