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Une section Form+ à La Sportive d'Audincourt

Santé
publié par Sportive - Audincourt, le 18 Novembre 2016

Bonjour Sara, peux tu te présenter à nous ?

J’ai fait mes études à l’université des Sports de Besançon ou j’ai obtenu un Master 2 APAS (Activités Physiques Adaptées et Santé). Très vite j’ai été convaincue des bienfaits de l’activité physique adaptée à des personnes en situation de handicap, vieillissantes ou atteintes de maladie chronique. Je me suis plus particulièrement intéressée au cas du cancer et j’ai obtenu un diplôme universitaire APANC (Activités Physiques Adaptées Nutrition et Cancer).

Je fais partie de la Sportive depuis 1996, d’abord en tant que gymnaste, puis en tant que monitrice. La Sportive m’a permis de me former et j’ai obtenu mon brevet de cadre fédéral, et suis désormais responsable technique gymnastique artistique féminine au sein du club.

Pourquoi les APA ?

Aujourd’hui il est unanimement admis que l’activité physique est essentielle à la santé. Malgré tout, les études françaises montrent que la population est de plus en plus sédentaire. La pratique régulière d’un sport améliore le bien-être émotionnel, la condition physique mais développe également le lien social et l’estime de soi. Elle améliore donc la qualité de vie et l’autonomie au quotidien. De plus elle protège contre la survenue ou réduit le risque de certaines maladies (certains cancers, maladies cardiovasculaires, diabète, lombalgie…). Certaines études montrent même que l’activité physique a un effet sur la fatigue chronique, le stress et la dépression. Les bienfaits de l’activité physique sont connus et recommandés pour tous. Il est donc nécessaire d’adapter cette activité en prenant en compte l’âge, les aptitudes physiques, la morphologie, les différentes limitations de chacun, pour qu’il puisse jouir de tous ces bienfaits.

Pourquoi ce projet à La Sportive ?

Ma formation m’a permis d’effectuer plusieurs stages (dans le domaine du cancer du sein principalement) pendant lesquels j’ai mené deux études qui m’ont permis de me rendre compte du manque d’associations proposant une activité physique adaptée après une prise en charge en hôpital par exemple. Autour de nous on prône la pratique d’activité physique pour tous. Malgré tout pour certaines personnes il est parfois compliqué de trouver une structure leur permettant de pratiquer à leur niveau ou en fonction de leurs capacités. Il était pour moi important de pouvoir de développer ce type de pratique dans une association. C’est donc naturellement que je me suis tournée vers Jean Claude Raffaelli pour effectuer mon dernier stage de master au sein de la Sportive. L’objectif étant l’accueil et l’encadrement de personnes fragilisées ou souhaitant reprendre une activité physique, le tout dans un cadre adapté.

A qui s’adresse ces séances ?

Mes séances s’adressent à tout type de public, des personnes sédentaires ou anciens sportifs aux personnes fragilisées. Elles sont conçues dans un objectif de santé global ou d’accompagnement du vieillissement. Les participants effectuent des tests individuels à leur entrée dans le programme, qui me permettent d’adapter au mieux chaque séance, pour chaque personne, selon ses besoins, ses envies et ses capacités.

Que ferez-vous lors de ces séances ?

Pour répondre aux besoins et envies de chacun, je prépare chaque séance en amont, et essaie de varier les activités. Ainsi nous pratiquons de la gymnastique douce, du renforcement musculaire, des séances adaptées d’aérobic, ainsi que des parcours d’équilibre, de la marche nordique ou d’autres activités ludiques, le tout en groupe. Chaque séance contient un échauffement et un moment d’étirement ou de relaxation. Pendant les exercices je reste à l’écoute de chaque personne et le maître-mot est « chacun son rythme ».

Où ? Quand ?

Dans les locaux de la Sportive à Audincourt.

Mardi et jeudi de 17h à 18h

Merci d’avoir pris le temps de répondre à nos questions

 

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