FAR (Fédération Association de Retraités) 25
Gym Form' Détente, Randonnée pédestre, Programme Santé Atoutform'publié par FSCF - Comité Régional Bourgogne-Franche-Comté
Public concerné : |
Animateurs des associations Obligation d'être licencié au moment de l'inscription. |
Contenu |
Sommeil et activités physiques Marche à pied Gym Form' Détente |
Lieu, dates et horaires : |
Lieu : Pont de Roide Date : 9 octobre 2017 Horaires : 8h30 - 17h00 |
Conditions de repas et d'hébergement : |
Repas prévu dans le village |
Amener : |
Tenue de gym – affaires perso Papier, crayon |
Inscription : |
Date limite d'inscription : Nombre A régler à l’inscription par chèque à l’ordre de : Aucune inscription n’est prise en compte sans règlement.
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Autorisation parentale : |
à joindre obligatoirement à toute inscription de stagiaire mineur (e). Elle doit être remplie par les parents ou tuteurs. |
Contact le jour du stage |
Madame Trudy BOURQUIN - 06 49 98 53 61 Annie FLENET – 06 76 25 71 10 |
Programme de la journée
- 8h30 : Accueil
- 9h00 - 10h30 : Cours de gym form’détente
- 10h30 - 12h00 : Le sommeil :
- Pourquoi a-t- on besoin de dormir ?
- Les différentes étapes du sommeil
- Le sommeil et l’âge
- La sieste
- Lien entre sommeil et activité physique
- 12h15 - 13h30 : Repas
- 13h45 - 15h15 : Marche
- 15h30 / 16h30 : Relaxation et étirements favorisants le sommeil
- 16h30 - 16h45 : Bilan et perspectives